儿童青少年补充营养须知

蛋白质，蛋白质就是生命的基础，不管什么人，在什么阶段，我们都是需要蛋白质的，当然对于青少年来说，只有充足的蛋白质才是可以保证身体的营养成分。

脂肪，脂肪是对于热量的提供，脂肪是可以有效的维护好我们的提问的，当然对于一些维生素的吸收也是发挥着重要的作用。

碳水化合物，这是人们主要的热能的源泉，碳水化合物不仅仅会提供热量的，而且还是有很多的生理上的功效，我们这里说的碳水化合物其实就是糖类的，糖在身体中的作用是很大的。

维生素，维生素是对儿童青少年来说很关键的，当然维生素的获取一般都是从食物中获得的，那么维生素对于维持身体的生命状况都是有很大的作用。

水，俗话说的好，水是生命之源，水的作用实在是太大了，我们全身的每个器官都是离不开，因此说水就是我们新陈代谢的基础。另外水也是血液的成分之一，水还是可以帮助我们人体散热的。

微量元素，在我们的人体中是有很多的微量元素的，那么这些微量元素是人体中不可缺少的一部分.

食物纤维，在很多的食物中含有很多的食物纤维的，纤维我们都知道，这是不能直接被我们人体去吸收的，可是食物纤维是可以协助帮助肠道的，而且纤维也是我们人体不可缺少的一部分。