很多人都知道运动前要热身对于身体有好处，但是觉得好在哪里呢？希望我的回答能够帮到您。
方法/步骤
1
运动前热身能够有效增加身体血流量
2
运动前热身能够为肌肉提供更多氧气和营养
3
运动前热身能够使关节得到更好的润滑
4
运动前热身能够耐力和精力水平更好
5
运动前热身能够降低受伤的风险
6
运动前热身能够更好地分解糖元和葡萄糖，避免运动后出现不适。
注意事项
科学合理的运动才能达到最好的效果
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