湿其实同风邪一样，是中医里面认为的六邪之一。日常中，我们也能经常见到由于湿气的入侵而导致的疾病，比如说皮肤病中的湿疹，手足癣等疾病，就是由于湿气入侵皮肤而导致的，而我们都通常有些印象，这些疾病的发生通常是在潮湿的环境中产生的。那如何尽可能的避免使其进入体内呢？小编在这里分享一下。
方法/步骤
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不想让湿气进入体内那就远离湿气。夏季雨水多，环境容易变得潮湿。所以，要尽量减少少时天气外出。尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板潮气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
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夏季人们为了降温往往容易贪凉。例如：喝冰镇的饮料，在空调间里长时间呆着，这些东西对于身体来说，就相当于直接让湿气寒气越过第一道防线皮肤，直接进入人的脏腑，对于疾病的生发更是容易，所以，夏季这些东西一定要慎重食用。
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饮食方面，可以多吃一些健脾利尿的食物。例如：苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿之功效。
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洗头时注意两点：在外洗头时，千万不要用洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干水分。
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少饮酒，酒助湿邪，酒精少碰为好
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