减肥，晚上吃什么有效果？

或者用水果代替晚饭，晚上根据季节不同吃些当季的水果，既便宜又新鲜，可以搭配着吃这样就不会太难过了，我经常香蕉、苹果、猕猴桃、芒果、梨、小番茄、橙子、丑橘之类摆盘，吃起来心情也好，减肥都有动力了。