每个人在睡觉前都会不由自主地想吃点东西，但是又怕吃了会长胖，我想大家推荐几款吃了不增加脂肪而且对睡眠有益的几款零食。
方法/步骤
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第一种当属香蕉。香蕉的卡路里很低，而且富含丰富的纤维，它还含有元素镁，能够使人们的肌肉放松，提高睡眠质量，所以睡觉前吃一根香蕉不仅可以减肥还能提高睡眠质量。
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第二种就是温牛奶了。睡觉前喝一杯温牛奶也有助于睡眠，因为牛奶中含有的色氨酸具有镇静的功效，睡前喝牛奶还补钙。
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当然，如果特别饿的话，也可以吃点主食，比如全麦面包，燕麦片，都不会发胖的，还助眠。
注意事项
睡觉前吃完了东西一定要刷牙在上床睡觉以免造成口腔疾病。
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