从中学起，我们就被告诉要做情绪的主人，要学会处理好自己的人际关系，管理好自己的情绪。那么当情绪的大船在波澜壮阔的海洋上翻滚时，我们要如何掌舵呢？
方法/步骤
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听音乐听一些舒缓的轻音乐和寂静悲伤的歌。悲伤的歌会引起你的共鸣，让你更容易排解自己悲伤的情绪
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读书读一本自己感兴趣的书‘读书可以转移自己注意力
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心理治疗法不要去羡慕别人拥有的，多想一想自己拥有的。其实大多数的心理问题都来源于嫉妒。
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骑车可以没有目的地，骑上车子，在马路上闲逛。看看风景和过往的人群，会觉的心里纠结的也放下了。
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美食如果不介意身材的话，找一家自己喜欢的餐馆，好好吃一顿就会化悲痛为力量了。
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做自己喜欢的事画画 书法
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