夏天是减肥的旺季，但是总有管不住嘴想吃东西的时候，推荐一款低脂又营养的饼干，主食材为红薯、燕麦和蔓越莓干，整个制作过程不加一滴油脂，低糖低热量，饱腹感极强
食材
1
红薯 200克
2
鸡蛋 1个
3
即食燕麦片 50克
4
蔓越莓干 50克
5
水 适量
6
糖 适量
方法/步骤
1
准备好食材。
2
把鸡蛋在碗里打匀。加入干蔓越莓，浸泡至软身。
3
将红薯蒸熟，去皮，卷成红薯糊。
4
将鸡蛋混合物和蔓越莓干倒入甘薯泥中。加入速溶燕麦，搅拌均匀。
5
把燕麦片和甘薯的混合物揉成一团，然后压扁成饼干片。
6
把烤箱预热到180度。把烤盘放在中间，烤25分钟左右。
7
出后放入烤盘冷却即可食用。
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