人的一生，不会是一帆风顺，总会遇到这样或是那样的事情，因为这样的事情而影响到心理与生理，影响到我们的情绪，这都是正常的事情，我们是平凡的人，都是有七情六欲的，都是有喜怒哀乐的，心情不好的时候，不同的人表达的方式不同，处理的方式也不同，不同的人使用的排泄方式也不同，有的人是不停的购物，有的人是听音乐，有的人是睡觉，有的人是喝酒，有的人是不停的和别人说，有的人是放在心中，有的人是选择哭出来，方式可以多种的，只要是适合自己的就好，为的都是让心里的事情通过一种方式得到释放，否则会因此而伤害到自己的身体与情绪。
工具/原料
身心健康
方法/步骤
1
要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2
找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
4
转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
注意事项
注意饮食健康，多运动
上一篇：心悸者应该怎么进行生活调理？
下一篇：心悸是什么原因造成的