女性经后调养的三大秘诀是哪几个

秘诀一：坚持运动可有益造血。运动可以锻炼肌肉，打通经络，促进血液循环，让气血滋养全身，改善皮肤表面的血液供应，肌肤就会变好。每天坚持外出有氧运动半个小时，慢跑、游泳、打球等都是不错的选择，办公室职员可以采用瑜伽的方式进行锻炼。

秘诀二：按摩血海穴。血海为生血聚集之地，范围巨大如海，因此，多多按摩血海穴促进血气的生成，还可活血，赶走血液的浊气，具有很好的保健调理功效。大家可以每天上午九点到十一点，都是体内脾经气血运行最旺盛的时候，所以，可以在这个时候，按摩血海穴(屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端两寸，股四头肌内侧头的隆起处)。

秘诀三：可以进行食补，服用乌鸡 白凤片。乌鸡白凤片不同于传统乌鸡白凤类药物，专注经后调养，服用也很方便，每次只需两小片就可以轻松补气血，毫无负担。