看看明星们的梳妆台与冰箱

蔬菜，水果，

杂粮，豆类

梳妆台上必备-----保持化妆工具的清洁1、保湿护理品 2、  适合自己的产品认真观察自己的肌肤，找到最适合自己的产品，不要觉得日常护理麻烦，要积极调理和解决肌肤问题。

3、  充分有效利用泡澡时间泡澡可以温暖身体，加速身体的血液循环，可以使美容成份更好地渗透肌肤，利用每天泡澡时间，敷个面膜，做个按摩，能达到事半功倍的效果。

饮食是肌肤获得营养的主要来源。明星们的冰箱里常备的东东有：     1、  大量蔬菜和水果    蔬菜和水果含有大量的维生素A\C\E抗氧化物质。    蔬菜可以事先氽好，以备随时备用。   水果可以煮熟做成罐头，可以加在酸奶中一起食用。     2、  各种杂粮和豆类     将杂粮和豆类分装在透明的保鲜盒内，盒子是透明的，种类和存量可以一目了然，方便使用。

3、  醪糟和腌菜等发酵食品    发酵食品可以调整肠道和肌肤的状态。    醪糟可以冷冻后有勺子直接舀着吃，加热吃也可以。    4、  水    水分充足是美肌必不可少的，选择饮用水、碳酸水    5、  浆果   常备一些浆果，和果汁酸奶、谷类食品一起搭配食用。