大多数人都属于亚健康，饮食不健康，作息时间不规律，经常熬夜通宵的，经常吃那些高油脂，高温炸的东西，导致身体的免疫力下降，引起不少的疾病。
工具/原料
1
饮食习惯
2
健康生活
方法/步骤
1
每天一杯柠檬汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。在柠檬汁里加点蜂蜜，不仅美容养颜，还促消化，让你的肠胃更健康！
2
保持轻松愉快的心情：正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
3
每天摄取新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和 水果都含有非常丰富的维生素，碳水化合物，矿物质，又是抗癌能手。
4
维持理想体重，不过胖。每天均衡饮食，不过量。就是要坚持锻炼，多动，饭后多走走。
5
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。有提高免疫力，促进大脑发育，增强肠胃消化吸收功能。
注意事项
均衡饮食，不管吃什么都不要过量
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