瑜伽是由印度传来中国的一个很神秘的运动，有些类似中国的太极拳，简简单单的动作却非常精妙，能够带给你意想不到的减肥效果，下面我们就来总结几种经典的减肥瑜伽动作，助你成功减肥。
工具/原料
1
瑜伽垫
2
减肥瑜伽视频光盘
方法/步骤
1
静坐冥想，双腿采用金刚坐姿；
2
两腿向左右跨步分开，双手举过头顶，然后向前俯身直到双手触地；
3
一手扶住椅背，左脚抬起后以左手握住左脚向背后拉伸左腿；
4
脊柱扭转，坐在椅子上，右手从背后想做伸展，左手扶住扶手，身体尽量向后扭转；
5
金刚坐姿，右手由身后握右脚脚尖，左手握右膝；
6
双脚并行站立，双手举过头顶，然后俯身双手触地，使身体程倒V字型；
7
坐在椅子上，双脚并拢悬空抬起，双手握住扶手；
8
右手从头上紧贴右耳向后伸展，左手由腰部往背后跟右手握在一起；
注意事项
1
这都是瑜伽比较经典的动作，经常练习可以达到减肥的功效；
2
所有事情贵在坚持，如果想要系统的练习瑜伽，还需要有专门的教学视频；
上一篇：减肥瑜伽最简单动作
下一篇：五招瑜珈轻松减肥健身