现代女性掉头发是个普遍现象，尤其是长头发梳头后发现满地都是头发，让人心里很不舒服。甚至有些女性的头发越来越稀疏，以至于都露出了头皮。我之前就是这种情况，但是现在的头发乌黑柔韧掉的少了也浓密了很多，总结了几点给大家看。
方法/步骤
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少折腾头发。很多女性朋友总是喜欢做头发，烫染什么的。其实这是非常伤害头发的。前几年的我也喜欢做头发，可是在一次先烫后染又拉直后我的头发开始大把大把的掉，而且没有了一点弹力，用指甲一掐就会断掉，非常的脆。这让我意识到做头发的伤害是非常大的。
2
一定要注意睡眠，能早睡最好，如果不能，最少也要保证睡眠时间不要太短。睡眠少睡眠质量差的人就容易头发太油或是太干，无论哪种都是毛囊不健康的表现，自然就会影响到头发的健康。
3
洗头要有规律，还要有讲究。很多人都有这种经历：小时候不经常洗头发也没什么感觉，大点了每星期洗一次也感觉不错，后来一星期洗两次，再到后来每天都洗，可是就会发现，一旦有一天没有洗头，头发的状态就很糟糕。所以说洗头就根据自己的情况找到一个合适的时间规律，最好按照一个规律去做，对头发还是有好处的。
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洗头的方法也是非常关键的。之前洗头总是大水冲洗，然后各种洗发护发用品的使劲揉啊揉，然后再用水冲冲冲。如此简单粗暴的方式自然是不对的。经过多方打听和实践，我现在都是这样洗头的：调好温度合适的水温（手摸起来稍微温一些就好），充分打湿头发以及头皮，依次使用洗发护发用品，用手指肚轻轻按揉头皮，揉两三分钟后用温水冲洗干净，一定要冲洗干净，最后用家用吹风机吹干就好了。
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洗发护发用品的选择自然是重中之重。这个每个人的具体情况都不一样，我们自己都可以先根据自己头皮特征和发质特征有一个大概的选择方向，然后在每次换了牌子时都留意一下效果，最好是选出两到三种用起来比较满意的来长期循环使用。
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多吃点对肾脏好，对头发好的食物。普遍认为，肾好了头发会好，像黑芝麻，坚果类，豆类，深颜色的一些东西，这个大家可以自己去查一下的。END
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