相信很多人的头发不怎么黑，而且还稀疏。这让很多爱美的女士困恼不已。吃什么能改善我们的发质，让头发长得又黑有密。
方法/步骤
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坚果，坚果是硒的来源之一，硒可以帮助护理头发。
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蛋类，蛋类是蛋白质来源之一。蛋类有生物素和维生素B-12，这两者对秀发很重要。
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胡萝卜，含有维生素A，促进头皮健康生长，是头发光泽的必须条件。
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豆类，提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素
注意事项
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图片来源于网络
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保持头发乌黑要用正确的方法
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