谁都渴望能拥有一双明星腿，纤细、修长、匀称的腿部肌肉，让你更显高挑、更显窈窕。今天我就给大家上一堂瑜伽瘦腿美腿课，帮你塑出理想中的美腿。
方法/步骤
1
俯卧，双脚屈膝向上抬起与地面垂直，脚尖向上，双肘弯曲呈直角，前臂贴地，以上臂撑起上半身，吸气。
3
俯卧，双脚向后伸直贴地，双臂往前伸直贴地，额头轻点地，腹部内收，臀部夹紧，自然呼吸。
4
右脚屈膝往上抬起，右手向后抓住右脚背，吐气，停留10秒。
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