简易瑜伽健身方法

放松明目法眼球分别向上下左右四个方向转动。

瘦脸式食指和中指并拢伸直，揉压按摩面部的丝竹空穴、地仓穴、翳风穴、太阳穴。

三、俯卧放松功 仰卧贴士 俯卧，全身放松，自然呼吸，双手自然置于身体两侧，掌心向上，双脚舒适地分开。

跪坐，自然呼吸，上身挺直，双手置于身体两侧； 2.上身前倾，额头着地，双肩放松。

取舒适坐姿，双腿向前伸直并拢，双臂向前伸直与地面平行，双手交叉相握； 2.上身前倾，手臂带动身体做水平圆周运动。