减肥是往往是一件令自己痛苦的事情，我自己从大学就一直嘴上说着减肥，虽说偶尔也会去操场跑上几圈，但从来没有坚持满一个月，往往坚持一周就放弃了，直到大学毕业自己进入社会，才发现这个社会大家总是习惯的把眼神投向身材好、漂亮的人，慢慢地开始有意识的减肥，经过半年的时间体重从之前的120近减到现在的92斤，所以我总结了一下自己减肥成功的方法，希望对大家有所帮助
方法/步骤
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首先，我们需要为自己所住的房间准备一个可以看到全身的镜子，她可以让我们每天都可以看到自己真正的身材，而不是你想象中你身材的样子
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其次，准备两张纸，一张写上自己减肥的原因，一张写山鼓励自己的话，然后把这两张纸粘贴在镜子的旁边，每天在照镜子的时候都可以激励自己；
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再次，从你决定减肥的那一刻开始，每次运动的时候都告诉自己这是在锻炼身体，是对自己身体好点一件事，会使自己长命百岁，因为科学研究表明我们的大脑会本能的排斥自己去做费力的事。
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最后，如果可以不要跟别人说自己要减肥的事，而是每天时常在自己的内心告诉自己：我要瘦，我要瘦！”当然这个因人而异，有的人适合把目标说出来，有的人适合藏在自己的心里。
注意事项
减肥是一件一生的事业，不是一个月或者几天就能见成效的，而且随着人年龄的增长，人的新陈代谢水平会降低，减肥越往后推越会增加困难度，所以现在就开始吧！