维生素缺乏是因为每个人的吸收能力不一样，从而补充维生素就是不二的选择了。因此有些特定的健康人群，那是要补充维生素的，其实生活中严重缺乏维生素的人并不多，但是隐性维生素不足的人却不少，如果听任下去，会由于维生素的严重缺乏而导致疾病。
工具/原料
1
水果
2
素食
3
维生素
方法/步骤
1
吸烟的人由于吸烟会消耗体内大量的维生素C，所以应经常补充维C。
2
超强工作量的户外工作者和运动员、经常做激烈运动；维生素B群能让人爆发力强、精力十足，并让脂肪转化成热能的重要物质。
3
经常熬夜的夜猫族，在熬夜时肾上腺素的分泌会增加，而肾上腺素的合成也需要维生素C，必须适量补充维生素C。
4
从事电脑工作看屏幕时间长，工作耗眼力和精神压力，必须适量补充维生素A。
5
孕妇和哺乳中的妈妈 需要补充维生素B6，怀孕时由于母体与胎儿组织快速生长，叶酸转换增加并且缺乏维生素B6，应该每日补充。
7
孩子在成长发育期需要的营养比任何时期多，而维生素D对于骨骼的成长发育有很重要的作用，及时需要多补充。
注意事项
孕产妇最好在医生指导下补充合适的营养素。
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