养生，动词也，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命，使之绵长的意思。
方法/步骤
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1.每餐应该尽量品种多、但是数量要少，所谓次多量少
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2.不要挑食，只吃素食或钟意吃荤食，美食是讲究荤素搭配的
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3.每天都要喝牛奶，或吃乳制品，这样可以有效的增加蛋白质，还能美白
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4.每天的荤类至少吃50克,但是不要超过100克就行，这样才能做到营养均衡
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5.每天都要吃鱼，而且吃鱼应该要多于其他的家禽，这是因为鱼类含有丰富的营养物质
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6.每天都应该至少吃一次豆类食物，所谓五谷杂粮才是真的入五脏六腑
注意事项
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这些养生方法你知道吗？
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