钙是我们体内含量最多的无机元素，如果缺钙就会导致骨质疏松骨质增生等多种病症，所以一定要进行及时的补钙
方法/步骤
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首先我们看一下补钙的最佳时机是什么。补钙的最佳时间就是晚上临睡觉前
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临睡觉前我们可以吃喝一些牛奶或者其他的一些补钙的食品或者药品
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补钙的方法，首先要制定合理的补钙目标。不要过多或过少的摄入每天的钙量
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再有就是要注意补钙产品中钙的含量，而不是钙化合物的含量，这两者不是同一回事儿
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还有就是不要迷信一些广告宣传。维生素d。这句话是不可能进行补钙的
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