补肾要从以下几点经验出发。
工具/原料
锻炼、吃好、休息好、作息规律。戒烟、戒酒
方法/步骤
1
第一，多参加体育锻炼，如跑步、篮球等，在家还可以每天做做俯卧撑、仰卧起坐，增强自身的体魄。
2
第二，注意饮食，一日三餐要规律，还可以每天吃枣、桂圆等。
3
第三，注意休息，不要熬夜。
4
第四，少喝酒，不喝酒。
6
第六，私生活要节制，不要太频繁。
注意事项
供参考
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锻炼、吃好、休息好、作息规律。戒烟、戒酒
第一，多参加体育锻炼，如跑步、篮球等，在家还可以每天做做俯卧撑、仰卧起坐，增强自身的体魄。
第二，注意饮食，一日三餐要规律，还可以每天吃枣、桂圆等。
第三，注意休息，不要熬夜。
第四，少喝酒，不喝酒。
第六，私生活要节制，不要太频繁。
供参考