肾，人体器官名，系五脏之一。主藏精，藏先天之精和后天之精，主发育、生长、生殖，为先天之本。肾主骨，骨生髓。而脑为髓之海，所以肾精足，自然精力充沛，神思敏捷，记忆力增强，筋骨强健，行动轻捷。肾为水之下源，主水，与肺、脾、三焦、膀胱等脏腑共同调节水液代谢，是水液代谢的重要脏器。不管男女都要保养自己的肾脏。介绍几个补肾的方法。
方法/步骤
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虾有补肾，排毒之功。虾味甘性温，营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。
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吃鸡蛋其实很多补肾的食物都是很常见的，也不需要依靠药物，正常的饮食习惯就能够使身体补充营养。鸡蛋有丰富的蛋白质，每天一个鸡蛋能补充蛋白质。
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吃樱桃补肾的水鬼首选樱桃，樱桃味甘、酸，性微温。能益脾胃，滋养肝肾、滋阴壮阳，涩精，止泻之功效。吃樱桃还有美容的功效。
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吃山药山药能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。山药有补肾健脾的作用，凡是有肾虚问题的人，可以把山药作为养生保健的常用食物，常年食用。
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养生补肾晨操起床后盘腿坐，把手搓热后再搓脸、搓额头，握拳轻捶后腰，再捶大腿、小腿，再用双手搓揉后腰直到发热。长期坚持这个习惯能补肾固精。
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