关于男女快速长高方法，以及详细知识介绍
工具/原料
1
注意平时的运动，生活中的饮食，平时作息睡眠时间
2
比如运动选择一些拉伸运动，跳绳，篮球等等
3
饮食最好以蛋白类为主
方法/步骤
1
简单的从睡眠，饮食，运动几方面搭配
2
睡眠一定不要熬夜，
3
饮食以蛋白类为主
4
选择适合自己的运动方法
注意事项
1
平时饮食，简单的一些刺激性饮料，平时的甜食这些都不利于增高，
2
刺激性饮料少喝
3
睡眠不要熬夜
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