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低脂简单晚餐清热又营养

宫保豆腐是种创新的做法,做法和宫保鸡丁差不多,成菜色泽红润,味道鲜辣甜香,还多了豆腐嫩滑的口感;苦瓜炒肉清凉下火,营养丰富,具有开胃健脾的功效;霸王花,与瘦肉、猪骨或者鸡肉一起煲制,口感清甜润滑,清润滋补,是广东人餐桌上常见的一道老火汤;宝宝餐南瓜薄饼加入了青色和红色的甜椒,味道清甜,营养比例也十分均衡,是非常好吃好看的一款面点。
工具/原料

原料:北豆腐;油炸花生米;青红椒;

步骤/方法
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1、准备材料。老豆腐切丁,青红椒洗净切块,花生米用油炸熟待用。 2、锅里放油烧热,放入豆腐块炸至金黄。 3、青红椒块也放入油锅中过油后和豆腐一起捞出控油。 4、原锅留底油烧热,下花椒粒爆香后捞出花椒不要,再放入蒜、姜、郫县豆瓣酱炒香。 5、倒入事先调好的调味汁炒匀(葱花、姜末、生抽、料酒、白砂糖、水淀粉、盐、鸡精)。 6、倒入豆腐、青红椒、花生米翻炒均匀即可。

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END

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