肥是女性一生的事业，减肥对女性来说是非常重要的，每个人都有一套属于自己的减肥方法，比如有些女性经常节食或者是锻炼身体啊，但是要想健康减肥，它是有一定的方法的，我们也不能单纯的靠节食来进行减肥，那么到底如何的进行健康的减肥呢，下面我来说说我的经验。首先我们应该知道减肥的原理，我们人体为什么会发胖，知道这些减肥就会简单许多了。
方法/步骤
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我们知道人体发胖的原因是因为我们每天吃的食物含有的热量要比我们每天消耗的热量多，所以要想达到减肥的目的，那么每天吃的热量要比每天所消耗的热量少，这样才会达到减肥的目的。
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减肥的话需要合理搭配饮食，并不是说你吃的多就会胖，吃的少就会瘦，他是与所含食物的热量有很大的关系的，一个鸡腿含有的热量要比一大碗青菜含有的热量多的多，所以一定要合理的搭配饮食，并不是说吃少就能瘦。
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除了合理搭配饮食也要锻炼身体啊，锻炼身体是为了消耗脂肪，合理搭配饮食是为了减少摄入的脂肪，所以一定要锻炼身体，锻炼身体的方法是有很多种的，你可以去跑步，也可以去健身房锻炼，或者去跳舞，只要能消耗掉脂肪无论哪一种锻炼方法都是可以的。
注意事项
在减肥期间饮食上要以清淡的为主，不要吃过于辛辣刺激的食物，也不要大吃大喝，早上的时候一定要吃好，中午的时候要吃饱，晚上的时候尽量少吃。节食减肥是一种不科学的减肥方法，所以一定不要进行节食减肥，否则对身体是一种伤害。
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