月经，顾名思义，就是每个月来一次的。它是有规律的子宫出血。很多女生喜欢称呼它为好朋友、大姨妈。例假等。月经期间女性对身体的照顾极其重要。
方法/步骤
1
日常饮食应该注意：
2
少喝碳酸性饮料，会影响铁的吸收。 个人也是比较喜欢喝碳酸饮料的。但是近来很多新闻说，多喝碳酸饮料会导致骨质疏松。
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切记不要吃刺激性食物，比如说太冷的冰什么的。
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月经期间要多吃水果蔬菜；营养丰富的食物。
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不适合吃太咸太油腻的食物，需要吃易消化的。
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后期应该注意补补身体，多吃些富有营养的食物
日常行为注意事项
1
不可进行性生活。
2
不能穿太紧的衣服。 紧身衣服会让自己感觉更不舒服。
3
不适合进行刺激的体育运动。
4
不能拔牙和打耳洞。 拔牙是考虑到会影响食欲和延长牙齿出血时间，打耳洞是因为容易细菌感染。
5
月经期间不要在公共澡堂洗澡，容易感染
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注意个人卫生
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保持心情愉快，避免情绪低落
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保持充足的睡眠
注意事项
1
月经前期需要吃点清淡的食物
2
保证充足的睡眠很重要
3
有时会伴有一阵阵疼痛
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不可进行剧烈运动和吃刺激食物
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该图片为网络图片
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