养成22个好习惯

7养成一个好习惯天！52个星期后你就会 脱胎换骨!! 第一个习惯，每天对镜子的自己微笑。亲 爱的，如果你都不喜欢自己的话，怎么可 能指望别人喜欢你？ 第二个习惯，每天用凉水洗脸。凉水洗 脸，皮肤健康；热水洗脚，强似吃药。 第三个习惯，二个月换一次牙刷。二个月 没换过牙刷要比二个月没换的袜子还要 脏。 第四个习惯，每天喝八杯白开水。每天喝 八杯白开水〈2000CC〉，百病不侵容颜 美。 第五个习惯，每天反复梳头五分钟。梳头 百余下，散发而卧，熟寝到天明。 第六个习惯，随身携带纸巾。看一个男人 是否能成为绅士，就看他是否有随身携带 纸巾的习惯。 第七个习惯，出门前再次检查包包里的物 品。总是健忘又不肯检查的人是无可救药 的！ 第八个习惯，锁门后再确认一次。许多事 情就是这样：做对了未必得到奖励，但做 错了，就一定会受到惩罚。 第九个习惯，随时随地找机会锻炼。怎么 说没机会锻炼自己呢？这样的机会随时都 有啊！ 第十个习惯，善用晚上七至十时。想知道 一个人会有什么成就，就看他晚上的时间 在干什么？ 第十一个习惯，看书或计算机时，每一小 时休息十分钟。要像爱惜生命一样爱惜眼 睛。 第十二个习惯，不要乱动别人的东西。不 要乱动我的东西，那会让你丢掉性命。 第十三个习惯，用过的东西放回原处。不 要问我你的球鞋在哪儿，因为它早已不在 我当初摆放的地方了！ 第十四个习惯，吃饭只吃七分饱。吃饭七 分饱，青春永不老；留得三分肚，年年美 容驻。 第十五个习惯，三个半分钟、三个半小 时。醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分 钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟；早上运 动半小时、中午睡半小时、晚上散步半小 时。 第十六个习惯，吃完饭半小时后刷牙。饭 后半小时之后，游离出牙齿釉质的钙、磷 等保护层恢复再刷牙，才不会伤害牙齿。 第十七个习惯，不回家时要知会家人。老 公，当你不回家又不打招呼的时候，你能 体会我的操心吗？ 第十八个习惯，睡前一个小时停下手头的 工作。要打仗时，认真准备打仗；要睡觉 时，认真准备睡觉。 第十九个习惯，入睡前轻揉腹部帮助肠道 蠕动。起床前或睡前，右手按腹部手心对 着肚脐，左手迭放右手上，先顺时针方向 轻揉50次，再逆时针方向轻揉50次。 第二十个习惯，睡觉时向右侧卧，保护心 脏。侧卧养心，宜朝东而眠。 第二十一个习惯，当你觉得难过的时候， 打个电话给好朋友。把快乐告诉一个朋 友，你将得到二个快乐；把忧愁向一个朋 友倾吐，你将分掉一半忧愁。 第二十二个习惯，当你需要休息时，给自 己放半天假。人之所以会厌倦，就是因为 他该休息的时候不休息。