生活中什么时间补水，怎么补水最合理健康呢？
方法/步骤
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饮用健康的水，不要喝死水。 现在水污染、空气污染严重，水中含有大量重金属，长期饮用污染水源，容易引起各种疾病，死水就是不运动的水，桶装水和瓶装纯净水，时间长了都不能饮用。因此，要饮用健康的水。
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用玻璃杯饮水玻璃杯不含化学物质，细菌和污垢不易滋生。
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小口慢慢喝低温开水小口慢慢喝水，不易造成打嗝、腹胀，低温开水是指25摄氏度左右的水，这时水活性高，接近身体，易于吸收，可以提高人的免疫力。
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平时可以喝各种茶和各类汤喝各种各样的茶，可以提高你个人的生活情趣，喝汤可以补身体的同时补水，一举两得，何乐不为？
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每天8杯水，运动前、中、后都要补水水可以帮助人体新陈代谢，运动时，丢失大量的水，会使身体代谢失衡，因此，每天要保持足够的水量。