戒除网瘾最实用的方法是什么？

意志转移，强迫自己加班给自己定个目标，目标是想买的东西，若想房间是什么样子，那就要想第一个月工资用来买什么。

多点和同事交流，比如下班后，和同事去吃宵夜或去坐一会。

多找其他的事来做，可以培养个爱好如游泳，打球，登山，旅游等等。