网络时代既方便了人们的生活，又给人们带来了许多麻烦，有利有弊，当下，很多青少年沉浸在网络中不能自拔，不仅家长和老师很担心，更让他们自己焦急而忧虑，那么青少年该如何戒除网瘾呢？
方法/步骤
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有些青少年上网是为了逃避现实，将自己关在虚拟世界里能够让他们内心安定，想要摆脱与世隔绝的日子，就要勇于从网络中走出来，发现生活的美好，老师和家长也要多给他们一些正能量和鼓励，而不是一味的责骂和惩罚，要善于运用智慧拉他们一把。
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上网时，总是不能控制自己的青少年，一定要为自吩案鉴己制定科学的上网计划，要善于约束自己，规定自己每天上网的时间，到时间了要坚决执行，切不可懒散拖拉，养成了良好的习惯后，就能够走出网络，找回真正的自己。
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不要把自己锁在房间里，一个人会越来越郁闷，试着多接触一下其它爱好，多和朋友们在一起，并从中获得乐趣，当你发现世界上还有很多你喜欢做的事情时，就不会每天都在网上呆着了。
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如果青少年自己难以摆脱网瘾，家长要尽力带他走出来，可以从约束他的上网时间开始，到减少上网次数，如果想不出什么好方法，还可以带他去戒网中心戒网或怕侮寻求社会的帮助，通过努力，定能够带他走出对网络的痴迷，回到正常生活中来。
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戒除网瘾是一件具有耐力和持久性的活动，能够让一生受益，刚开始的时候也许收效甚微，随着信心一点点的增加，对网络的痴迷就会一点点减少，最后完全走出来，才会发现天高地广，外面的世界很精彩。绵板
注意事项
戒除网瘾的过程中要有耐力，持之以恒必见成效。