老话说开门七件事，柴米油盐酱醋茶。可见茶在我们的生活中占有很重要的位置。老百姓大部分有喝茶的习惯和爱好。尤其是中老年人。喝茶不仅能解渴，并能起到一定的保健作用。夏季选茶首先必须柔肝、护肝、疏肝、养血；其次应为度夏作准备宜健运脾胃。在此介绍几款保健茶的做法。
食材
1
菊花 适量
2
蜂蜜 少许
3
枸杞 适量
4
新鲜柠檬 几片
5
腊梅 若干
6
山楂 10克
7
盐 稍许
方法/步骤
1
菊花茶 功效作用：菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。 饮用方法：每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。
2
苦荞茶 苦荞含有人体必需的七大营养素：蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、纤维素、微量元素、生物类黄酮。 功效作用： 降血糖、降血脂、降血压， 调理肠胃， 减肥瘦身，去色斑 饮用方法：开水冲泡后饮用，茶米可食用，一天两袋。
3
枸杞茶 功效作用：枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。 饮用方法：切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。
4
柠檬茶 功效作用：这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。 饮用方法：切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。
5
腊梅花茶 功效作用：腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。 饮用方法：配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。
6
山楂茶 功效作用：对于饮食中吃肉比较多的人，胃部需要对肉类纤维进行消化，另外，肉食中所含的脂肪量也是比较大的。排毒需达到促进消化以除脂两大目的。 引用方法：准备10克山楂，然后加水煎成汁液服用，即可大大减轻胃部消化负担，消除从肉食中摄入的油脂，同时化痰、排走逗留在身体中的废物。
上一篇：山楂白糖山药泥
下一篇：红胆玻璃热水瓶危害是什么