如何正确的刷牙（使用牙刷）

选取好牙刷。市面上的牙刷种类繁多，但是并不是所有牙刷都适合自己，我们一定要选取质地柔软的尼龙软毛牙刷，如此牙刷才能清除牙菌斑，而且不伤及牙齿。刷柄要适合自己大小。

定期更换牙刷。当刷毛炸开了，就意味着它的寿命到了，成年牙刷一般3个月更换一次，儿童牙刷2个月就要换新的。

刷牙过程一定要使用少量牙膏，因为量大会产生大量泡沫，让自己误认为刷了很久，换言之，必须刷够时间，一般要10分钟以上。

刷毛和牙齿的角度要保持在45度左右，如此才可以很好的清除牙齿表面污垢和牙缝里的细菌。然后先里后外仔细刷洗。最后漱口。