良好的早晨习惯

1、早上排便。有些人可能没有这样的习惯，但是一旦养成，终身受益。因为早晨排便能排出一身毒素和垃圾，使得精神焕发。如果没有养成这样的习惯也不要急，可以培养，多吃粗粮，另外不论早上想不想上厕所等可以去厕所蹲一下，久而久之便会形成习惯。

2、早上洗澡。绝大多数的人都是晚上洗澡，但是早上洗澡确实有利于促进血液循环，同时前一晚上睡觉会排汗和细菌，洗完澡会觉得神清气爽，精神更加饱满。

3、醒后缓起。有些人醒了之后，猛地就爬起来，容易头晕。最好是闭眼躺在床上活动一下四肢，等几分钟再起床。

4、喝一杯温开水。一夜的睡眠，排出不少汗水，便需要补充水分。温水不仅可以补充水分，同时能够清理肠胃。

5、吃早饭。现在越来越多的年轻人睡觉，特别是周末睡觉睡到中午，忽略早饭。这对身体当然是不利的，早饭还是要吃的。根据专家研究不吃早饭还容易长胖。

以上习惯，如果每天都坚持，保持良好状态，对于身体健康的保持是非常不错的。