养胃小米红枣粥，早餐必选

假期到来，大家也别忘养好自己的胃。养胃早餐粥是首选。作为现代上班的年轻人，经常会加班熬夜，使得大多都有大小的胃部不适症状，其实每天早上吃早饭，是不能少的好习惯，那么吃早餐粥既健康又简单，米类中养胃要说小米好了，它能清热解毒，健脾养胃、滋阴养血。（小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，有很高的营养价值。)红枣既是我们平时的小零食也是烹调上常见食材，俗话说的好：“日食三颗枣，青春不显老”。可见从古至今吃红枣对人体健康的肯定，红枣富含高量的维生素，女性食用尤其好，它能有效的为女性美容养颜，长年吃也有养颜祛斑的效果。红枣因其有补血作用，平时女性在月经期就会吃些红枣。所以把小米和红枣一起熬粥，更可以大大增加它们的养生效果。健脾补血好消化。