我喜欢的生活家松浦弥太郎就说过：「世上有各种各样的食物，若不讲究，什么都能吃。所以我们要懂得品味。」要多吃美味的食物我们才能知道什么是真正好吃的美食，心里有了一个评判的标准才能做出接近这个标准的食物。相信在真正美好的食物面前孩子挑食的毛病会改善太多。
早餐篇早餐孩子首先需要的是一个好的氛围，而能够提供这个氛围只需要一套好餐具，一张有幸福感的餐布和五颜六色的水果就够了。
这些看起来好麻烦，但实际上切几片蔬菜水果扔到烤箱里烤一下并不麻烦，烤制的过程中你也可以去做你自己的事情。花一点小心思，比如在水果上倒一层优格，把三明治的面包片烤脆一点，这些都符合孩子的口味。备一些蓝莓、树莓、草莓，加一点薄荷叶，把早餐吃好才是一天的完美开始。
晚餐篇晚餐让孩子吃的清淡一些。家里常备海苔，融好一碗盐水蘸手用，几分钟几个饭团配上海苔，晚饭就做好了。小孩子毕竟是孩子心性，拿在手里吃有时是他们最开心的事。逛超市时留意一下保质期十天左右的洋鸡蛋，买来为孩子煎上一枚白色可爱的蛋，小火单面煎一下，加一点水，再盖上盖登上三分钟就可以了。看着孩子戳破蛋液拌着米饭吃样子最可爱了。想要丰盛一点也是可以的，选择三文鱼肉质最厚刺最少的部分。煎好后切一下块，淋上酱油或是黑胡椒盐，常备颜色有食欲的牛油果、小番茄放到便当盒里就OK了。
在那之前把家里的餐具换一换，桌布用舒服的纯棉或者亚麻质地的，先给孩子一个愉快的用餐氛围吧。在小朋友不好好吃饭这件事上我也是有一点点心得的。比如在餐具上，我准备了相泽工房纯铜的勺和叉子，也配有樱桃木的勺叉。这些可能要比普通的餐具贵上一些，但是这是他可以一直使用下去，甚至陪伴终身的食器。而且，品质上乘的餐具可以让孩子有一种仪式感，一套好的餐具就可以让孩子好好吃饭，又可以从小培养他的生活美学，这样你还觉得贵吗?