如今，很多身高矮小的家长都很着急，但是他们的方法往往不足，下列由我这个有经验的学生把长高的秘诀告诉大家
方法/步骤
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吃-----要多喝牛奶，我建议家长不要选脱脂牛奶和水果味牛奶，我建议喝雀巢全职牛奶等全职牛奶，千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的
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不要经常睡太晚，尽量22点之前睡，做到早睡早起，还有一个误区，不要让你的孩子睡午觉，这样晚上可能睡不着
注意事项
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网上说的增高药基本是假的，建议你们不要买
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如果想问我，可以评论或找我
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