女性剖腹产后便秘了该怎办？

剖腹产

便秘

要放松心情，如果月子期间总是心情很紧张，也就所谓产后忧郁症。那么会影响你的内分泌失调，而这种紧张的状态也会让你产生便秘的症状。

每天要多喝的水，因为月子里吃都东西都比较补，一是为了催奶，二是为了调养身体。太补的食物容易引起上火，所以要多喝水，让身体有足够的水份，大便才不会干结。

每天都揉揉腹部，因为是剖腹产的缘故，肚子上有伤疤，不能大力的揉。但是可以很请很温柔的揉腹部，注意隔开伤疤处，让腹部蠕动，就不容易便秘了。

每天的饮食，除了一些特定月子餐外，还可以适当的吃些粗纤维的食物。如芹菜，韭菜，大白菜，这些食物都排便都有很好的帮助。q

其实人体每天便便都是有生物钟的，如果养成每天同一个时间去便便，那么生物钟就固定在这个时间了。因此要养成一个便便的时间，这样就不会便秘了。