常见的减肥方法帮你消除肥胖烦恼

水肿、代谢缓慢让你总是胖嘟嘟的?这是时候试试运动减肥,可能会改变这种恼人的情况干布摩擦——消水肿提代谢1、大腿step1、干布向上摩擦大腿,同时上半身、左脚顺势往后站起。step2、左脚向前跨1步,膝盖略弯,重心放在左膝盖上,双手握住干布置于膝盖上。两脚各做10次。2、手臂step1、将干布对折至比手掌略大的大小,放在手腕处。step2、将干布由手腕往肩膀方向摩擦,力道略为用力。,两手各做10次手臂的内侧、外侧都可以这样做哟。别忘了手臂侧面双手交叉,手握干布置于肩膀外侧,往手腕的方向摩擦,同时手臂跟着伸直。左右各做10次。3、脚掌step1、坐在椅子上,将干布置于左脚掌心底下,两手拉紧。step2、手左右拉动干布摩擦脚底左右摩擦20回为1次,两脚各做10次。运动减肥也要讲究技巧的,利用干布运动减肥就更需要讲究方法了,MM们在练习时可要按要求来做哦。