网球肘如何保护

首先，得了网球肘之后一定要少作家务或者与羽毛球类似的运动。如果真的要打羽毛球或类似运动的话，就先戴个护肘。而且握拍要放松，逐步增加力量练习。还要注意配一个患者用起来舒服的拍子。运动前要热身。

如果上一步的按摩你觉得太麻烦，你也可以用毛巾蘸热水敷在痛处（或者蘸中药也可以）。注意的是水不要太热，要有一种热感穿透手肘的感觉就好。