有许多人在花了不少钱办了张健身卡，然而并没有科学的进行锻炼或者减肥，这样导致了不少人因为在极短的时间看不到健身的效果而放弃健身；而另外一部分人干脆花大价钱请一个私人教练，其实只要你有以个科学的健身计划，你就不需要私人教练也可以很快看到健身效果。
方法/步骤
1
首先你要到附近的健身房办一张年卡（因为办的是见太短不划算，要是时间太长怕实在坚持不下去）
2
然后制定一个健身计划，一天进行无氧运动，一天进行有氧运动，这两类锻炼交替进行。其实健身房的大部分健身器材都是用来进行无氧运动的，要是你不懂使用方法的话完全可以问健身房里的人，他一定会告诉你的。
3
刚开始无氧运动时重量可以不用调那么大，而且要注意做的时候速度不要太快，要分钟做，休息时喝少量的水。最后，我相信坚持的你一定会得到美美的身材。
上一篇：选择怎样的方式在健身房运动呢？
下一篇：健身房运动减肥