怎样降血压最快

至于高血压患者怎样降血压最快。那要保持平和心态，心情起伏不宜过大，也就是说不能大喜大悲，同时，高血压患者减少压力，尽量不要做工作量太大的工作，更不要熬夜。不吸烟。

高血压的患者要从饮食上着手，严格控制盐和脂肪的摄入量，控制体重。在高血压发作期间尽量不吃盐，不吃油腻食物，尽量少吃肉，可以适量的多喝水。　饮食要注意定时定量，少吃多餐。据调查发现高血压患者占肥胖比例较高。每顿不要吃得过饱，七成饱即可。

高血压患者一定要多做体育运动，我们这里说的运动并不包括哪些过于刺激的，主要是以早晚晨练为主，慢跑和散步都是不错的选择。

饮茶，高血压患者每天饮用一杯茶也是不错的选择，较好的比如九叶蓝。主要是降低血液的粘稠度，同时清除血管壁的脂肪。

要养成清晨起床饮水的好习惯，一起床饮水是可以补水的，及时补水能有效的稀释血液，预防血管阻塞。高血压患者还可以多吃些鱼，它富有丰富的蛋白质，对降血压也是有好处的。