早餐吃粥有美容养颜的功效，大米，青菜，瘦肉的搭配营养价值丰富，脂肪含量低，不易于长胖。
食材
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大米 40克
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瘦肉 25克
3
青菜 2根
4
食盐 3克
方法/步骤
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大米40克
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瘦肉25克
3
青菜2根
4
食盐3克
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早餐喝一杯冲泡的温牛奶或饮用一杯蜂蜜水，可以美容养颜，补中益气。
青菜瘦肉粥的做法
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将青菜，廋肉，大米用清水清洗干净。将青菜从中间撕开，分成两半。将瘦肉切成细丝。
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在电饭煲内倒入40克大米，放入瘦肉丝，3克食盐，倒入清水覆盖食材约一个拳头的长度，盖上电饭煲的盖子，将功能调到汤粥的位置，25分钟后放入青菜，10分钟后便可盛碗。青菜容易熟，所以需要最后放入锅内。
注意事项
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早餐吃粥可以补中益气，美容养颜，但不宜多餐。
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