健康夜宵应该吃的那些东西有益健康

【健康夜宵应该吃的】:1： 水果：是做夜宵的最佳食品，如苹果、蕃茄、柚子。2： 维生素B族食物：全麦食品中含有丰富的B族维生素，具有消除烦躁不安、 促进睡眠的作用， 燕麦大麦糙米等都属全麦食品。3: 钙镁食物：钙含量丰富的牛奶被公认为助眠佳品；4： 坚果镁含量较多，核桃常治疗神经衰弱、失眠健忘多梦等。