掉发吃什么好些

脱发的病因有很多，一般认为与遗传、内分泌功能、感染病灶、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等都有一定关系。有些人喜欢吃油腻、辛辣的食物，而这类食物容易刺ji身体，使得体内湿热上蒸头顶、侵蚀毛根，这就可能造成常见的中年人头顶脱发，俗称“秃顶”；有些人则因为在工作、学习中过于紧张，思虑过多而导致脱发。头发正常的新陈代谢是必要的，但是如果用手一抓，或者洗、梳时掉很多，这是因为你的头发缺少营养，导致毛囊内的发根松动，引起掉发，脱发的情况，出现这种情况就千万不能忽视了。头发是长在头皮毛囊里的，毛囊提供头发生长发育的细胞。解决了头皮问题，干枯，掉发，脱发，油腻头发问题就解决了。头皮需要皮脂腺分泌油脂形成保护层，油脂过多或者过少都会引起掉发。头皮分泌油脂过多过少都是你头皮毛囊不健康引起的。多吃有利于头发健康的食品，富含维生素、矿物质、蛋白质的食品。多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻多吃一点蔬菜。水果，还有补充一下维生素B之类的。多吃经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。多吃富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。多吃黑色的食物对头发好，如：芝麻木耳海带等等。预防脱发不仅可以从食物上摄取一些营养，还可以尝试下列的方法：方法一：就是把生姜切小放在少量水中熬煮。煮到汤汁变黄，同时也可加入枸杞一起熬煮。有浓烈姜味溢出就可以使用。然后把姜水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下，自然晾干，大约半天后再洗净。洗发时还可添加少许盐，去头屑的一剂良方。方法二：烧洗头水的时候放进几片生姜。洗头的时候拿出来用就可以促进头皮的血液循环，或者在热水瓶里放几片生姜让它泡着。洗完后很轻松。方法三：将生姜姜切成薄片。每次20分钟，直接揉擦掉发部位。每日12次，7天为1疗程。生姜随用随切，不宜切好备用。方法四：还可用芝.元.堂.古.方.香.云.茶，能够有效去除油脂，疏通毛囊，补充毛囊营养，达到修复毛囊，促进毛发生长。