湿气过重对人的健康是有很多不利的影响。一个人的湿气如果过重的话，会引起很多的疾病的，像便秘，身体沉重，就是一种常见的湿气过重的表现。而对于一些怕胖的人来说湿气过重，更是引起肥胖的一个最主要的原因。
方法/步骤
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引起湿气重的原因很多，环境的变化，经常阴雨天，不常见太阳也很容易导致湿气重，平时不注意身体保暖导致身体受寒又长期不好，也会引起湿气重。
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体内湿气伤在关节，关节就会感觉部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。每到阴雨天，或者换季节的时候，关节都会提出警告。
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体内的湿气伤在脾脏，湿邪困扰脾脏，危害脾胃的正常运化效果，会有时出现胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量下降，睡不醒等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。这时你要开始保持清淡的饮食，不要吃油腻，高脂和油炸食物。
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每天早晨泡一杯姜枣茶喝，三片姜，枣3-5个最好用切片烘炒的干枣，加一点红糖。可以养脾胃，去寒湿气。还可以把薏米和红小豆炒熟，每天用开水泡茶喝，也可以除湿气。
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也可以在夏天进行艾灸，这样效果最好。自己买几个艾灸盒，和艾条。把艾条掰成小段，插在艾灸盒点燃。用布袋装好，避免烫到。最简单的灸法就是那痛就灸哪里，每次20-40分钟，灸后一小时内不要用水洗澡。关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。
注意事项
身体是自己最重要的资本，一定要对身体进行投资保护，每天进行对身心有益的锻炼是很有必要的。如果身体湿气让你感觉不舒服了，赶紧加强锻炼身体吧！
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