花生俗称“长生果”，有极高的营养价值，至于好的东西呢，就算对人体的好处再多，也不能多吃的。
食材
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花生 适量
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花生 适量
方法/步骤
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可以控制食欲：花生具有丰富的脂肪，可以增加你的饱腹感，从而让你减少食欲。
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可以保持你的心脏健康：可以降低你身体里面的一部分胆固醇，从而保持你的心脏健康。
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抗老化性：有丰富的营养 ，常吃可以抗老化，减缓身体衰老。
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促进发育：有丰富的钙成分，促进身体发育
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增强你的记忆力：多吃花生可以增强你的记忆力
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增加身体的营养：花生具有丰富的脂肪和蛋白质，以及丰富的维生素，钙等成分，可以补给身体缺少的这些营养成分
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