眼睛对我们至关重要，你是否小小年纪就患上近视，下面小编就给大家推荐5种护眼食物，以助保护眼睛！
工具/原料
胡萝卜，蛋黄，菠菜，枸杞，猪肝
方法/步骤
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胡萝卜
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由于胡萝卜中富含大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化为维生素A，所以胡萝卜又被称为维生素A原。
方法/步骤2
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蛋黄
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蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化。
方法/步骤3
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菠菜
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菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增加弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和B-胡萝卜素的好来源。
方法/步骤4
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枸杞
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“枸杞，补肾生精，养肝明目。”枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素，食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。
方法/步骤5
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猪肝
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动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛。
注意事项
请你保护好自己的眼睛，祝你永不近视！
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