一般来说，30岁以后，胶原蛋白和骨骼很快就会消失。如果不做保养工作，会影响各脏器的正常运作，加速皮肤老化。如果您想延迟老化，您必须进行适当的保护工作。
方法/步骤
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良好的皮肤保湿工作 无论哪个年龄段的女性都要好好护理皮肤，做好保湿和保湿，根据你的皮肤类型选择合适的护肤品，尝试选择一种温和，无刺激性，不含酒精的植物提取物，可减少皮肤损伤和刺激。不同的皮肤年龄，不同的皮肤类型，不同的季节，所选择的护肤品也有很大差异。油性皮肤应尽量选择茶树精华的护肤品，即可达到控油效果。深黄色皮肤应选择植物精华的护肤品，可达到保湿和锁水的效果，使皮肤更光滑，更光滑，更有光泽。
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在月经期间不要着凉 随着年龄的增长，体内雌激素的分泌势必减少，月经期容易出现痛经，下腹部不适和腰膝酸尿等。这类人在月经期间应注意保健，避免性生活，避免洗澡而游泳时，经常用清水冲洗外阴，照顾好阴道，子宫和卵巢等，每年定期去医院做妇科检查。发现早期治疗。
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保持和谐的性生活 30岁以后，女性的性欲会变得更加旺盛，身体会保证每周性生活2~3次，和谐性生活可以使身心更加愉悦，刺激雌激素的分泌，延缓衰老，还能稳定情绪，但要控制次数，不要太频繁。
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保持健康饮食不能过度饮食，因为追求苗条，一日三餐要定量，均衡摄入营养，避免挑食和偏食，多吃富含胶原蛋白和富含钙的食物，多吃绿叶蔬菜和水果，并补充身体微量元素，维生素和矿物质。
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女性应该做好保养工作，内衣和内衣要经常换勤，保持积极乐观的态度，平衡身体营养，多吃绿色多叶蔬菜和水果，不能完全拒绝肉类。