酸奶的好处和日常生活中的误区，之前已经和大家探讨过，那么喝酸奶在哪个时间段喝是最好的呢？今天就与大家说一下。
工具/原料
喝酸奶
方法/步骤
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一般来说，在晚上喝酸奶是补钙的最佳时段，这是因为在晚上的12点到凌晨正是人体含钙量最低的时候，而且在这时段影响钙吸收的因素也少，所以相对来讲，这时段钙吸收会更好。
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酸奶还具有抑制被辐射后淋巴细胞数目下降的作用，所以，在使用电脑后喝点酸奶也是比较好的，虽然作用可能并不是立即有用，但是也起到了心理作用。
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在午后喝酸奶是可以补充精力，午后喝酸奶，可以释放自身的紧张、焦虑、疲惫等感觉，让心情放松，下午的精神更加抖擞。
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喝酸奶的话最好不要空腹喝，因为这样会很容易得刺激你的肠胃，然后酸奶中的营养会没有完全吸收，最好饭后喝，还可以帮消化。
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