根据标题，本文主要介绍肥胖多肉的人怎么度过漫长炎热的夏天，所以就写一些关于健康养身的话题，只有达到健康标准，不管是夏天还是冬天一样都能好好度过。
工具/原料
1
饮食搭配 营养均衡
2
适当运动 合理健身
3
充足睡眠
方法/步骤
1
适当运动，在夏天还没有到来之前，身体多肉的同志们一定要抽出时间适当运动。虽说春天是一个人们容易犯困的季节，人们容易多吃多睡，但春天更是运动的绝佳时间，一定要把握住这个运动的好季节，从而可以摆脱惧怕夏天到来的烦恼。
3
饮食搭配，减肉肉的时候一定要注意饮食搭配，特别是在夏季的时候，多肉的人们一般容易出汗，这样每天消耗的水分及NaCl会很多，脂肪的消耗量相对减少，所以在保持每天摄入的营养均衡，一定要多吃容易消化清淡的食物，切忌食用高能量的食物。
4
充足睡眠，到了夏季白天时间长，夜晚时间短，而且夏天的晚上很热，一般多肉的同志会很难进入睡眠状态，容易引起心情烦躁。因此到了夏季，多肉的同志们一定要注意并合理安排自己的睡眠，白天午休是非常重要的，
注意事项
1
以上经验均为人体自身调节，正确的调节方法会正常的度过一个舒适的夏天
2
健康养生的调节方法一时得不到效果，可以借用辅助工具如：空调、电扇、或者去南极哈哈
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